主要还是平时多练练，熟能生巧[熟能生巧，谓熟练了就能产生巧办法,好办法。]吗。练得多了对每个环节都比较熟练了，考试[考试指通过书面、口头提问或实际操作等方式，考查参试者所掌握的知识和技能的活动。]自然而然就不紧张[紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。]了，其实考试就是一个心理战

工具/原料

步骤/方法

1：怎样克服驾校考试紧张心理

学车的朋友平时练车练的好好的，可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线，有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。笔者在参加桩考时就亲眼见证了这一奇怪的现象。本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的，可以说练得都不错，可是到了考场，状况层出不穷，一考通过率竟然不足50%。虽然当天安排补考一次，但还是有人二考不入。

不能不说，考前紧张是导致错误频发的一个重要因素，那么如何避免考前紧张，保持一个好的心态呢？

2：勤加练习打好基础。大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

3：掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。

4：开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么；而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。

以上三点是以技术方法避免紧张心理。以下讲几个心理学方面克服紧张的好办法：

1、深呼吸[所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。]法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、自我暗示[在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我**，达到改变行为和主观经验的目的。]法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之[泰然处之是一个汉语词汇，读音为 tài rán chǔ zhī，形容毫不在意，沉着镇定。]。

8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

注意事项

考试之前一定要熟悉一下考场环境，做个简单的热身远动活动活动筋骨，在考试时一定要放松，别还没上车就紧张看，考试时更紧张。

90％的网友还看了汽车常识网的以下知识：

保险杠可以局部喷漆吗，保险杠喷漆必须全喷吗

大众插头那根线是方向盘控制线？

去天津买进口车一般能便宜多少

外公生日送什么便宜的生日礼物好？

奔驰g换代日期？

劳斯莱斯幻影，古思特与魅影有什么区别？

汽车加氟怎么操作

汽车表现出abs故障灯亮，要怎么处理呢？

伴手礼和文创的区别？

电瓶加水后可以马上充电吗，电瓶加水后充电注意事项

以上就是考试心理怎样能不紧张呢的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多考试心理怎样能不紧张呢相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。