夏季是开车疲劳的高发季节，因为高温会使人更容易疲倦。为了保证安全，我们需要采取一些有效的措施来避免开车疲劳。

首先,合理安排行车时间是非常重要的。夏季气温高，白天阳光强烈。因此，我们应该尽量在早晨或日落时段选择出行。这样一来，可以避免暴晒和高温对身体的影响，同时，也能用更短的行车时间完成目标。

其次,合理调节车内温度是降低开车疲劳的关键。在炎热的夏季，车内温度很容易升高，如果车内没有空调或使用不当，会加剧人体的疲劳感。所以，在行车前应将车内温度降至适宜的范围，保持车内通风，避免长时间待在高温环境中。

另外,饮食和饮水也是有效缓解开车疲劳的关键。夏季我们的身体容易流失大量水分，缺水会导致疲劳感增加。因此，在出行前，应补充充足的水分。同时，在行车途中，可以适时喝少量水，但要注意不要喝过多，以免导致需频繁上厕所影响行车安全。

最后,适时休息也是降低开车疲劳的有效方法。夏季长途驾驶中，应定时停车休息，进行简短的伸展活动。以让身体得到放松和舒展，缓解长时间保持同一姿势的疲劳感。同时，休息时可以适度开窗通风，吸收新鲜空气，让大脑保持清醒状态。

夏季开车疲劳需要我们采取一系列的措施。合理安排行车时间、调节车内温度、补充水分、适时休息都是非常重要的。只有充分注意这些细节，才能确保在夏季行车时不易疲劳，保障自己和他人的安全。