疲劳驾驶和注意力不集中是造成许多交通事故的主要原因之一。为了提高行车安全性，我们应该采取一些措施来应对疲劳驾驶和注意力不集中。

一个有效的方法是保持充足的睡眠。睡眠不足是导致疲劳驾驶和注意力不集中的主要原因。每晚应该保证7-8小时的睡眠时间，确保身体和大脑得到充分休息。

除了充足的睡眠，规律的休息也非常重要。在长途驾驶或连续驾驶超过2小时后，我们应该给自己一些休息时间。这可以是简单的伸展腿部、喝水或聊天，以减轻驾驶时的身体和精神压力。

要保持注意力集中，避免使用手机或其他电子设备。这些设备会分散我们的注意力，增加驾驶的风险。如果有必要使用手机，应该选择停车后再操作，确保安全。

定期锻炼也是缓解疲劳驾驶和注意力不集中的有效方法之一。适当的运动可以提高血液循环和身体的代谢率，提高警觉性和注意力。

另一个有效的方法是定期进行眼部保养。长时间盯着道路或电子屏幕会造成视觉疲劳和眼部不适。每隔一段时间应该闭上眼睛休息片刻，或者眺望远处，给眼睛放松一下。

此外，还应该避免在饥饿、饱食或身体不适的情况下驾驶。这些身体不适可以导致精神疲劳和驾驶过程中的注意力不集中，从而增加交通事故的风险。

保持良好的心理状态也是重要的。避免情绪激动或烦躁对于保持注意力集中和应对疲劳驾驶非常重要。如果有需要，可以听一些轻松的音乐或用一些冥想的方式来平抚自己的情绪。