1.如果贷款逾期了并且没有钱还款，首先应该保持冷静，不要过度焦虑。

2.接下来，应该及时与贷款机构沟通，说明自己的困难，尽可能与机构达成还款计划。

3.如果无法与贷款机构达成一致，可以寻求债务协商机构的帮助，他们会协调双方，制定合理的还款计划。

4.另外，也可以考虑暂时性地借钱还款，比如向亲戚朋友借钱、申请信用卡提现、或者去银行申请个人贷款等。

5.最后，一定要认真检查自己的消费行为，合理规划自己的收支情况，努力避免再次陷入债务困境。

总之，贷款逾期并不可怕，重要的是如何积极应对。在与贷款机构沟通协商的同时，也要主动尝试各种方式寻求帮助，同时加强自我管理能力，避免再次陷入不必要的财务麻烦中。