秋天的脚步悄然而至，气温逐渐转凉，宝宝的免疫系统也面临着不同程度的挑战。为了帮助宝宝增强免疫力，我们可以在日常饮食中添加一些有助于抵抗疾病的水果。这些水果不仅美味可口，还富含丰富的维生素和抗氧化剂，能有效改善宝宝的免疫功能，减少感冒和其他常见疾病的发生。在这个季节里，我将为大家推荐几种特别适合宝宝食用的水果，让他们健康快乐地度过秋天。

秋天的气候比较干燥，而且风比较大，宝宝就算喝再多的水，也容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干燥的情况，这也就是我们平时所说的“秋燥”。应对秋燥，补充水分十分重要，那除了平时多给宝宝喝水之外，还可以给宝宝多吃这些水果！

❤️梨

梨历来被称作是秋燥的良药，味道酸甜可口，具有清热化痰的作用，宝宝不仅可以生吃，还可以加入冰糖炖汤。这种水果含有较多的糖类和维生素，最重要的是很容易被宝宝吸收，对孩子肝脏有保护作用，但是妈妈们要注意的是，脾胃虚寒的宝宝尽量少吃。

❤️枣

枣的维生素C含量极高，有“活维生素丸”的美誉，它可以清除体内各种垃圾，增强宝宝对疾病的抵抗力，促进新陈代谢，在这个感冒高发的季节，多给宝宝吃点枣有益于身体健康。

❤️石榴

石榴性温，石榴汁富含多种氨基酸和宝宝必须含有的微量元素，同时有助于宝宝消化，很适合秋天食用。就算是成人，也有助于降低血脂和血糖，降低胆固醇等。

❤️猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫力，还可以预防感冒。如果宝宝上火，可以给孩子多吃点猕猴桃，清热降火、润燥通便。

❤️葡萄

葡萄能滋润肝肾，有补益气血、通利小便的作用，在秋季多给宝宝吃些葡萄，有利于脾胃。而且，比起其他水果，葡萄中的糖分更容易被宝宝吸收。

❤️苹果

苹果中含有大量的镁、铁、铜等微量元素，能有效提高宝宝的免疫力，其中含有的原花青素可改善宝宝过敏体质，“一天一苹果，疾病远离我”的说法可不是白来的。

苹果皮中含有丰富的纤维，能促进宝宝胃肠蠕动，改善消化功能，还能够预防拉肚子。所以给宝宝吃苹果的时候，最好的方法是洗干净带皮吃。

❤️香蕉

香蕉是秋季最适合的水果，最适合燥热的人吃，香蕉能够有效保护胃黏膜，还可以抑制血压的升高。

不管是什么水果，糖分都是比较高的，妈妈们还要注意控制宝宝的摄入量。而且，宝宝的主食也是必不可少的，不要因为水果吃太多而影响宝宝吃饭哦！

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