根据儿科医生的建议，宝宝何时适合开始添加盐食是一个值得关注的问题。过早或过晚都可能对宝宝的健康造成不利影响。盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但婴儿的肾脏功能尚不完善，对盐的代谢能力较弱。因此，在添加盐食之前，我们应该在婴儿的膳食中控制盐的摄入量，以免给宝宝的肾脏带来额外的负担。了解正确的添加盐食时机，是保障宝宝健康成长的重要一步。

大多数的宝宝在6个月大的时候就开始吃辅食了，然而辅食要不要加盐这个问题困扰着很多家长，还容易引发婆媳矛盾。宝妈瑞雪，在给宝宝做辅食的时候，婆婆总是在一旁念叨，不加盐不好吃，宝宝也会没力气，不管瑞雪怎么和婆婆解释，婆婆都不信，坚持自己老一套思想。

1岁以内的宝宝所吃的母乳、配方奶、米粉等食物中是含有一定的盐分的，所以说宝宝自打出生开始就已经开始吃盐了。所以宝宝1岁以内是不需要额外的补充盐分的，而且宝宝1岁以内，肾脏等器官功能还不健全，不能像成人那样代谢食盐中的钠离子，如果宝宝过早的吃盐，对肾脏是不利的，严重的甚至会导致宝宝肾衰竭。同时过早的让宝宝吃盐，也容易让宝宝形成重口味的饮食习惯，对钙质的吸收也会造成一定的影响。

宝宝过早的吃盐有害健康，但是过晚吃盐对健康也不利，容易导致宝宝体内碘元素匮乏，会影响宝宝的大脑发育以及身体发育。宝宝1岁以后就可以开始吃盐了，这个时间段，宝宝也开始尝试吃大人饭了，但是宝妈们要注意，千万别给宝宝吃太咸的食物，要让宝宝少吃盐。

《中国居民膳食指南》中也提到了这个问题，并建议一到三岁的宝宝应该少吃盐，两岁以内的宝宝每日的食盐食用量不要超过1.8克。

小编再次提醒各位家长，一定要控制好宝宝的食盐的食用量，不然会威胁到宝宝肾脏器官的健康。在给宝宝做辅食的时候家长们也不要在辅食中添加儿童酱油，儿童酱油不仅没有营养，而且里面含有大量盐分，家长们别中了商家的圈套。

不仅是盐和酱油，宝宝在不同的年龄段都有饮食黑名单，家长们要留心，把控好孩子的饮食，才能让宝宝健康快乐成长，千万别不当回事。有不少宝宝因为家长在饮食上粗心大意，最终致病，大人心疼，宝宝也很遭罪。宝宝1岁以后才可以吃盐，这一点家长们要谨记。