生完孩子后，很多新妈妈会发现自己的乳房变小，而且变得松弛，甚至还会有些下垂。这是由于妊娠期内荷尔蒙分泌导致乳房膨胀，生完宝宝后乳房内分泌物排空，导致乳房松弛。

1.正确哺乳

哺乳是使乳房变松弛的重要原因之一，但正确的哺乳姿势及方法可以减缓乳房的松弛和下垂。哺乳时应该让宝宝吃到充分的饱食，如果宝宝不能很好地吸允母乳，则乳房会积聚过多的分泌物，胀大后变得松弛。

2.使用合适的内衣

使用合适的内衣是保持乳房健康的关键之一。不合适的内衣会导致乳房下垂或松弛。所以，要选择适合自己的文胸，不宜过紧或过松。有必要的话应该在睡觉时佩戴文胸。

3.饮食均衡

在生产后注意饮食均衡，得到足够的营养，以帮助乳房再次变得紧致。特别要注意补充维生素C和维生素E。维生素C有助于组织修复和生长，而维生素E则有助于保护细胞。合理的饮食不仅可以帮助乳房重新变得紧致，还有利于维持整体健康。

4.进行适当运动

正确的运动也是防止乳房下垂的有效方法。常规的锻炼可以帮助维持身体的紧致和柔软，而且可以帮助提高身体肌肉的张力，减缓乳房松弛和下垂。推荐一些适合产后两个月的运动，如步行、瑜伽和游泳等。

总结：正确的哺乳、使用合适的内衣、饮食均衡以及适当的运动，可以保持乳房健康并使之变得紧致，使新妈妈拥有完美的胸部曲线。当然，如果情况较为严重，也可以在医生的建议下进行相关手术。

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