坐月子期间，新妈妈们的身体需要恢复，但是也可能遇到一些身体不适的情况，比如头疼，那么该如何应对呢？ 以下是一些方法和建议：

1.多休息，保持放松状态，缓解头疼的症状，避免疲劳过度。可以让家人或者月嫂帮忙照顾宝宝，自己要充分利用好每一个休息机会。 2.坐姿正确，头部不要长时间低垂，同时还要注意脖子和肩膀的放松，以免造成颈椎负担，引起头疼。 3.适当的伸展和按摩，可以缓解肌肉的紧张，促进血液循环，缓解头疼的症状。可以请专业的按摩师或是自己动手进行一些简单的按摩，但是要注意力度要适中。 4.调整饮食，坚持食用一些有助于缓解头疼的食物，例如绿色蔬菜、水果和水，避免食用过多的油腻、辛辣、酸甜和重口味的食物。 5.如果头疼比较严重，影响正常生活和休息，尤其是连续3-4天以上都有头疼症状，需要及时求医，接受专业的诊断和治疗。

总之，新妈妈们在坐月子期间要注意身体的保养和调理，多休息、注意饮食、正确的坐姿以及适当的伸展和按摩等可以有效地缓解头疼的症状。同时，如果头疼持续时间较长需要及时就诊，以避免症状恶化影响健康。