1. 免疫力是指一个人的身体抵抗疾病的能力，等于身体的免疫系统对外界侵入的病菌、病毒等病原体的抵抗能力。

2. 免疫力取决于很多因素，比如遗传、睡眠、饮食、锻炼、心情等。其中，饮食是影响免疫力最为重要的因素之一。

3. 改善免疫力的饮食方法有很多，比如增加蔬菜和水果的摄入量、选择富含蛋白质和维生素的食物、限制高糖、高脂肪、高盐食品的摄入、多喝水等。

4. 此外，适当的运动也有助于提高免疫力。研究发现，适度的运动可以促进免疫细胞的生成和活动，从而提高免疫力。

5. 心情也是影响免疫力的重要因素。负面的情绪会降低免疫力，而积极乐观的心态有助于提高免疫力。

6. 总而言之，良好的生活习惯和饮食习惯、适度的运动、保持愉悦的心情等都有助于提高人体的免疫力，从而预防疾病。