在减脂过程中，每一天的记录都是我们不断前进的动力源泉。在第184天的减脂日常中，我意识到自己的一些不足之处，于是决定制定一项改进计划。通过重新审视饮食和运动方面的问题，我希望能够更加科学地进行减脂，为自己的目标努力。这个改进计划，是我迈向减脂成功的一大步，也是为了更好地塑造健康体魄而不断前行的体现。

今天早上六点起床，空腹一杯温水，热了一袋纯牛奶，用纯牛奶沏的紫薯粉，外加一点坚果➕一片吐司面包➕一个鸡蛋

中午饭在家做好带单位去，昨天去超市买的豆腐，做了个豆腐版无米炒饭，放了胡萝卜、洋葱、金针菇、鸡胸肉丁、豆皮、鸡蛋、鱼豆腐。

分享制作过程:

1.把鸡胸肉切丁，加蚝油，生抽，胡椒粉，腌制十分钟

2.煎鸡蛋，煎好盛出来

3.把豆腐捏碎，放点黑胡椒，搅拌均匀，不加油下锅炒，炒一会，干巴点了就行 盛出来

4.炒腌制好的鸡胸肉，盛出来

5.再起锅炒洋葱，然后再放入胡萝卜，金针菇，鱼豆腐，豆皮等配菜（喜欢吃什么就放什么），炒一会后把鸡胸肉，豆腐，鸡蛋全都放进去，加盐，生抽，蚝油，搅拌均匀即可。

晚上两杯酸奶➕一勺羽衣甘蓝粉（补充维生素，促进肠蠕动……），今天第一次喝，感觉味道还不错，我闻着有种抹茶的味道[奸笑]，喝了一碗大姑姐做的蘑菇鸡蛋汤

今日零食:除了照片里的这一堆，上午吃了一把黑豆，下午一把黄豆，不知道是不是吃豆子吃的，感觉肚子里都是气，还老放屁[吐血]

早饭过后，喝一袋润巢速（保养卵巢，有助于怀孕），每天晚上饭后站立或者活动半小时以上，坚持用热水泡脚，睡前吃两粒维生素AD和E，为了迎接一个小生命，我在时刻准备着……

不早了，我要睡了，明天六点起床，晚安

以上就是重新记录减脂日常——第184天的改进计划的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多重新记录减脂日常——第184天的改进计划相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。