分享有效预防哺乳期胸部下垂的方法和技巧

育儿 2023-06-13 08:07:06 知道百科

分享有效预防哺乳期胸部下垂的方法和技巧

很多的女性朋友在哺乳期的时候乳房都会出现不同程度的下垂,并且还会变小。当中的原因有很多种,在哺乳期的时候,如果想让胸部继续保持坚挺,除了要坚持用正确的方法来进行补录之外,还应该进行一些适度的锻炼和有效的方法来进行预防。下面我们一起来了解,哺乳期时应该如何来预防乳房下垂。

(一)选择合适的胸衣

一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。

1、全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。

3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

5、此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

(二)防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。

(三)注意睡眠姿势

在睡姿方面,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。否则对乳房不好,也有可能产生乳房下垂的现象。

(四)避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡

如果用热水刺激乳房,有可能会导致乳房下垂,因为热水可能烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

女性朋友在哺乳期的时候,也可以通过适度的按摩来促进局部的血液循环改善局部代谢。这对于有效地预防胸部下垂也也是非常有效果的,当时在哺乳期的时候也可以适当的吃一些具有丰胸美体作用的食物,比如猪蹄,木瓜等等。

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