现如今，每个孩子都渴望长高成为高挑的个子。然而，有些孩子的身高增长速度远超常人，表现出快速发育的特点。他们可能会在同龄人中显得高个儿，让人羡慕不已。这种身高的快速增长不仅与遗传因素有关，还与孩子的饮食、运动等方面有密切关系。然而，家长在这个过程中千万不能拖后腿，因为孩子的快速发育期是有限的。因此，我们应该充分了解孩子的身高发育规律，合理安排孩子的生活和学习，以促进他们的身高发育，让他们尽早达到理想的身高。

细心的家长会发现，孩子的身高并不是匀速增长的，而是在某个时间段突然就长高了一大截，称为孩子的“猛长期”。想让孩子长得更高，家长就要学会辨别孩子的猛长期，别给孩子拖后腿妨碍孩子长高了！

一、食量增加

孩子在某个时间突然饭量大增，动不动就喊饿，哪怕是吃饱了过不久又饿的肚子咕咕叫，这是说明他身体在快速增长期，身体发育需要比之前更多的营养，能量消耗的快，自然也就饿得快。

家长要给孩子准备均衡多样的饮食，增加含钙食物的量，比如牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等等。

二、嗜睡

不仅饭量增加，孩子也变得比之前更加嗜睡了，容易犯困，睡眠时间会相对延长。可别觉得这是变懒了，这也是身高进入猛长期的表现，生长激素在夜间分泌会进入一个高峰期，家长要做的是督促孩子早点上床睡觉，不要让他熬夜影响到生长激素分泌。

三、夜里腿疼

处于猛长期的孩子基本都有一个共同点，那就是夜里总腿疼，也就是我们所说的生长痛。出现生长痛的原因是骨骼生长较快与局部肌肉筋腱的生长发育不协调所致，是生理性疼痛。

生长痛多发于夜间，主要是肌肉疼痛，不会出现骨骼疼痛，也不会出现红肿、发热的情况，家长要注意辨别。

四、裤子变短

孩子长个子先长腿，之前穿上合适的裤子，再穿就变成九分裤甚至八分裤了，那家长就该知道，孩子进入猛长期了。鞋子也要检查是否合脚，如果鞋子过小过紧会让孩子感觉十分不舒适，甚至影响到脚部发育。

在孩子猛长期，家长除了要做到给孩子提供充足的营养、督促他培养良好的睡眠习惯外，运动也是不可少的。像打篮球、摸高等运动都有利于孩子身高发育。

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