1. 日出而作日入而息是一种生活方式，也是一种自律。

2. 随着现代社会的快节奏，很多人不再遵循这种生活方式。他们熬夜赶工作、看电视，晚起晚睡成了常态。

3. 实际上，日出而作日入而息不仅有益于健康，而且有助于提高生产力。研究表明，一个人的工作效率在上午9点到下午3点之间最高。

4. 此外，日出而作日入而息也有助于激发创造力。早上的新鲜空气和宁静环境会让人头脑清醒，思路清晰。

5. 为了遵循日出而作日入而息的方式，我们可以规律作息时间，每天早晨固定时间起床，晚上固定时间入睡。而且可以多参加户外活动，呼吸新鲜空气，保持身体健康。

6. 总之，日出而作日入而息不仅是一种简单的生活方式，同时也是一种自律，让我们的生活更加健康、高效。