宝宝1周岁后，奶水仍然是他们必不可少的“口粮”。尽管宝宝逐渐开始尝试固体食物，但母乳或配方奶仍然是他们主要的营养来源。在这个阶段，我们需要适度调整宝宝添饭的比例，让他们逐渐适应固体食物的消化和吸收。同时，奶水也仍然提供宝宝所需的重要营养物质和抗体，有助于他们的免疫系统发育和健康成长。因此，在宝宝1周岁后，要在饮食上平衡奶水和固体食物的摄入，为他们提供全面的营养支持。

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在小婴儿刚刚出生的4个月左右，每天只能吃母乳或者喝奶粉“充饥”，大人只管把他喂饱不用想其他事情。随着宝宝消化能力渐渐提升，开始需要更多能量，单纯的奶液已经不顶饱了，需要摄入更多营养，这时添加辅食很有必要。

那么不同月龄的宝宝该怎么吃辅食？宝宝一周岁以后每天要多喝奶，还是多吃辅食？接下来就带新手爸妈“康康”辅食那些事。

不同月龄的宝宝，每天吃几顿辅食？

在宝宝6个月以前，如果每天吃母乳或者奶粉就能吃饱，可以只喝奶，暂且不考虑辅食的事情。等添加辅食后，就需要我们精心调节宝宝的饮食结构了。

▼ 6个月左右的首次尝，要有“观察期”

在宝宝第一次尝试吃辅食的时候，不必追求量，将原味的米粉冲得稀一些，先让宝宝尝尝味道，观察他对辅食的接受程度。

添加辅食的初期，每天少量添加一顿就可以，且注意不要同时添加很多种食物，米粉、果泥、蔬菜泥等食物种类分开尝试，每种食物连续在固定时间添加3~4天。一天当中，吃辅食的时间尽量安排在上午或者中午，这样做的目的是，保证孩子对添加的辅食没有过敏反应，方便家长观察也方便过敏后及时诊治。

宝宝适应辅食后，6个月到1岁之间的这段时间，还是以奶为主，辅食每天1~2顿就好，添加在两顿奶之间，晚上临近睡觉的那一餐只喝奶也可以。

▼ 1岁后，奶类仍是宝宝必备“口粮”

母乳和奶粉在宝宝一岁后，仍然是必备的口粮，但对于1岁以后的宝宝来说，只喝奶达不到能量补充的作用。1岁后的宝宝的活动量变大，消化能力变强，只喝奶很不禁饿，此时辅食和的奶添加比例要达到3:1。

1岁至1岁半的宝宝，每天可以吃2~4顿辅食，少量多餐，两餐之间可以吃些水果作为加餐，每天仍然要保持500~700ml奶液摄入，母乳妈妈在奶量充足的情况下大概需要喂3次。

总体来说，宝宝在一岁以后可以吃的辅食有很多，对奶类需求不那么强烈。如果这一阶段仍以奶为主，会降低宝宝对食物的兴趣，增加断奶难度且以后很容易挑食。

宝宝1岁后吃辅食的注意事项

开始吃辅食的宝宝，饮食习惯逐渐变得规律，此时家长要注意以下3件事。

1）以兴趣开始，但要养成规律

宝宝最开始吃辅食因为吃得少而且次数多，时间安排可能会随意一些，但到了1岁之后饮食规律更加重要。

首先大人要保证饮食的规律性，然后逐渐调节宝宝的辅食时间与大人接近。在大人吃饭前或者吃饭后喂宝宝，等到他可以自己拿勺子，就可以和家人同时“开饭”。养成规律后，到了宝宝能吃大人饭时，也会坚持这个好习惯，宝宝吃得好，大人的麻烦也少了。

2）宝宝到了1岁以后，可以尝试喝纯牛奶

前面提到过，1 岁后的宝宝饮食结构是以饭为主，这时主要的营养摄入来自三餐。纯牛奶和配方奶都可以满足宝宝的营养需求。3 段以上的配方奶，味道要比前面段数的奶粉更甜一些，还可能添加了香精。

宝宝喝起来味道更香甜，带来的弊端是会让孩口味变得重，吃饭没胃口。选择全脂的纯牛奶给孩子喝，或者挑选不添加过多糖份和香精的配方奶都是可以的。

3）注意食材选择

1岁后的宝宝智力处于发育期，经常给宝宝吃些鱼类有好处，例如三文鱼和龙利鱼都是不错的选择。少吃黏性食物、和油炸食品，这类食物会给宝宝肠胃带来负担，不仅不健康还难以消化吸收。

团子妈心里话：

宝宝到了一岁后仍然要坚持少盐的原则，特别要注意的是宝宝吃的菜里，不额外加味精、鸡精等调味料。宝宝接受食物本身味道的能力很强，从小吃得口味太重，会加重挑食和厌食的情况，且不利于健康。

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