1. 多吃大豆类食物。

大豆中含有大量的异黄酮，能够增加雌激素水平，帮助促进排卵。能吃到的大豆类食物有：豆浆、豆腐、枸杞豆腐、凉粉、发酵豆制品等等。

2. 增加维生素B的摄入。

维生素B能够提高精子的活性和数量，也有促进卵子成熟和释放的作用。食物中含有丰富维生素B的有：燕麦、全麦面包、大米、鸡肉、牛肉、水果和蔬菜等等。

3. 每天坚持吃核桃。

核桃中含有一种叫做谷氨酸的物质，能够刺激生殖系统，提高生育能力。每天吃5颗核桃可提升怀孕几率。

4. 多吃海产品。

海产品富含锌、铜、硒等矿物质和维生素，可提高卵子质量和后期胚胎植入的成功率。例如：三文鱼、鲱鱼、蟹、虾、贝壳类等。

5. 少吃或避免喝含咖啡因的饮品。

含咖啡因的饮品能够影响荷尔蒙水平，导致卵巢功能下降。喝咖啡、红茶和可乐等饮品过多会影响怀孕几率。

提高怀孕几率需要从饮食和生活习惯入手。多注意饮食上的保健，减轻压力和保持良好心态也是有助于怀孕的。对爱怀孕的准爸妈来说，注意营养均衡，规律生活可以帮助你顺利怀孕。

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