每个宝宝都有独特的睡眠需求，而判断宝宝是否困倦却并不是一件容易的事情。然而，宝宝们总是通过一些明确的睡眠信号来告诉父母们他们需要休息了。当宝宝开始打哈欠、摇头晃脑、眼睛红红或者变得易怒时，这就是他们在发出信号：“我困了！”对于父母来说，准确识别并抓住这些睡眠信号，不仅能保证宝宝健康的睡眠，还能帮助他们建立一个安定的日常作息，使整个家庭更加和谐。

宝宝因为太小，无法表达出自己的需求，只能通过哭闹、吃手、蹬腿等几种形式来表达。而宝宝睡觉是宝宝快速发育的重要时刻，那么宝妈宝爸们，你们知道如何判断宝宝犯困想睡觉么？掌握好宝宝睡觉的信号，将更有助于宝宝快速睡眠。

宝宝犯困的睡眠信号

1、打哈欠揉眼睛

小宝宝困了的时候，不能完全控制好的小手会碰到眼睛时，按住眼睛；这个动作会经常性发生，因为不能控制好小手所以会揉一会就挪开了，但是不一会一定又会再揉眼睛。

2、发脾气

宝宝很困的时候，非常容易发脾气；想要的东西得不到就会哭闹。这个时候可以好好安慰一下，放到床上一会就能睡着。

3、宝宝眼神迷离

宝宝眼神迷离，看着东西愣神。有的宝宝困极了，会静悄悄的，量眼神发愣，煞是可爱，但那是困了。

4、困了咬东西是常和出牙搞混淆的信号

临睡前孩子啃咬的现象会加重，竖抱的时候他们可能会咬你的下巴、肩头。如果 这是临睡前独有的，则属于困的可能性更大。

5、特殊的睡眠信号

有的宝宝前一秒生龙活虎，后一秒就开始呼呼大睡；看着看着动画片就睡着了；一上车就睡着。

一旦错过难得的入睡时机怎么办？

很多宝宝可能1～2分钟就过困了。让过困的宝宝安静和放松下来是一件非常困难的事情。一旦错过，该怎么办呢？

首先，爸爸妈妈要明白，宝宝的白天睡眠与夜间睡眠是不同的。

在夜间，随着时间的推移，宝宝会变得越来越困，最终即使家长不干预，宝宝也有可能进入睡眠状态。然而在白天，当宝宝过困后，会进入睡眠禁区，宝宝的困意会慢慢消减，直至完全清醒。

宝宝累了为什么他就是不睡呢？

人家不是不想睡，而是错过了这一波的睡意后，宝宝进入了“睡眠禁区”，必须得等到下一波睡意来袭的时候他才能重新入睡。

一旦错过宝宝的犯困信号，要减少对宝宝感官的刺激。可以为宝宝做一些深度的按摩和轻缓的肢体操等，以便帮助宝宝放松身体。

抓住困点哄睡的一些要点：

发现宝宝的困点只是第一步，但有效的哄睡方法，才能不会白白错过困点。

1、哄睡方式：

如果没有特殊情况，应该用宝宝最熟悉的方式，平时该怎么来怎么来，别轻易改变。

2、睡眠环境：

哄睡时，关掉所有光源、声源，最多放点音乐助眠。大人要停止交流、动作轻手轻脚。因为宝宝的自控力很弱，一点响动都会引起他的好奇心和精神刺激。

3、专注：

不少宝妈（包括我自己，唉）哄睡时，喜欢玩手机、看电视等，宝宝会接受到“不被重视”的信号，很容易不乐意配合宝妈乖乖睡哦！而当你专心时，你的爱抚和温柔会让宝宝感觉安稳，更容易进入睡眠状态。

4、耐心

有些宝宝明明很困却一直拖着不睡，还闹脾气，真的非常考验宝妈的耐心。也许你再坚持一下，宝宝就睡着了。耐心啊！宝宝的困点的最佳把握终究是要你长期观察的。

5、培养固定的生物钟：

从根本上来说，想要宝宝乖乖睡觉，最关键还是培养固定的生物钟。它可以提醒宝宝什么点该睡什么点该醒。

以上帮助宝宝快速入睡的方法，希望能够帮助到各位宝妈宝爸们。

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