孩子的“黄金睡眠”时间是指在晚上7点到早上7点之间的时间段，这段时间是孩子成长和发育最需要的。然而，很多家长在忙碌的工作和生活中往往忽视了这一点，导致孩子的睡眠质量和数量出现问题。要让孩子拥有健康的生长环境，家长们需要重视孩子的睡眠时间，确保他们能够充分休息和恢复精力。

大家都知道，大人晚睡的危害很大，对于孩子那就更不必说，特别是6岁前的孩子，一旦错过了生长期，那将是不可逆的。不但影响孩子的身高还会影响脑袋的发育。

【孩子生长发育的关键要素有哪些】

1.营养均衡的饮食

对于孩子来说，不是吃得越多越好，也不是吃饱了就行，要注意三餐的晕素搭配，注意一日三餐吃得是否科学，是否达到身体发育所需，是家长需要思考的问题。

2.适量的运动

教育部规定：学龄前儿童每日参加活动不得低于2小时。中小学生需要每天锻炼1小时。适量的做一些孩子喜欢的运动，让孩子在快乐之中学会知识，锻炼身体，促进大脑和骨骼的快速生长。

3.保证充足睡眠

那是不是孩子的睡眠时长足够了，孩子就一定能长高呢？并不是，孩子的睡觉是有“黄金时间”的，错过了“黄金时间”，生长激素就不会再分泌了。

以上是生长激素24小时分泌情况图，我们看到生长激素的分泌期间只有两个，分别为晚上的21点至1点和早上的5点至7点，还要保证在这段时间内让孩子进入深度睡眠，我们的孩子在21点就要叫他上床入睡了，早上前7点不要赶孩子起床哦[笑]

家长们，你们的孩子是几点睡的呢[笑]

欢迎点赞加关注[比心][比心][比心][比心][比心][比心]

以上就是孩子的“黄金睡眠”时间你了解多少？很多家长忽视了这一点。的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多孩子的“黄金睡眠”时间你了解多少？很多家长忽视了这一点。相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。