1. 身上长了粉瘤，首先要明确一个事实，粉瘤并不是一种危险的疾病。它是一种良性的肿瘤，通常不会对健康产生严重影响。因此，你不必过于担心。但是，在出现粉瘤后，我们还是需要采取一些步骤来处理它。

2. 首先，如果你发现身上长了粉瘤，不要随便用手去触摸或挤压它。这样做可能会导致炎症或感染的发生，并可能加剧症状。所以，保持清洁并避免触碰是非常重要的。

3. 其次，如果你对粉瘤感到不舒服或它长得过大，可以考虑就医咨询。医生会通过观察和询问一些问题来判断粉瘤的性质。如果粉瘤是良性的，医生通常会建议观察，因为它们可能会自行消失。如果粉瘤引发了疼痛或其他不适，医生可能会建议手术切除。

4. 对于那些希望迅速摆脱粉瘤的人来说，手术切除是最有效的方法。手术通常是在局部麻醉下进行，医生会将粉瘤完全切除。手术后通常需要保持切口干燥和清洁，避免感染。手术后很快就可以恢复正常的生活。

5. 总的来说，如果身上长了粉瘤，不必过于担心，因为它是一种良性的肿瘤。保持清洁，避免触摸是非常重要的。如果有任何不适或粉瘤变得过大，可以考虑就医咨询。而想要快速摆脱粉瘤，手术切除是最有效的方法。