1. 生完孩子后掉发严重是很常见的现象，但你可以采取一些方法来减轻掉发的程度。首先，你可以改变自己的饮食习惯，增加摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。这些食物富含维生素A、C、E和B族维生素，以及锌、铁和硅等矿物质，可以促进头发的生长和健康。此外，你还可以适量摄入一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等，这些食物有助于改善头发质量。

2. 另外，合理护理头发也很重要。避免频繁使用电吹风和卷发棒等热工具，因为高温会损伤头发的结构。在洗头时，使用温和的洗发水和护发素，避免过度梳理头发，以减少拉扯和断裂。此外，你可以选择一些专门针对掉发问题的护发产品，如含有生物素、胺基酸和天然植物萃取物的洗发水和润发乳，这些成分有助于促进头发生长和加强头发的弹性。

3. 此外，你还可以尝试一些自然疗法来减轻掉发的问题。例如，你可以使用一些天然的头皮按摩油，如薄荷油、橄榄油或椰子油等，按摩头皮可以促进血液循环，增加营养供应到头发根部，从而促进头发的生长。同时，你还可以尝试一些传统的中草药治疗方法，如熬制菊花、桑叶和何首乌等中草药汤水来洗头，这些中草药具有滋养头发、促进生长的作用。

4. 综上所述，生完孩子后掉发严重是常见的情况，但你可以通过改变饮食习惯、合理护理头发和尝试一些自然疗法来减轻掉发的程度。如果你的掉发问题持续严重，建议咨询专业的医生或植发专家，寻求进一步的诊治和治疗。