1. 怀孕可以吃鲑鱼吗？

在怀孕期间，日常饮食必须特别注意，因为饮食对妈妈和宝宝的健康有着至关重要的影响。鲑鱼含有Omega 3脂肪酸，可以帮助宝宝的大脑和眼睛发育。同时，鲑鱼也含有高蛋白，有助于妈妈补充能量。但是，由于鲑鱼中含有汞，建议怀孕期间食用量不要超过每周2顿，每次不要超过100克。

2. 怀孕吃什么比较好？

怀孕期间，孕妈妈的身体需要更多的蛋白质、铁和叶酸等营养物质，同时还要注意避免食用高糖、高脂肪、高盐食物。以下几种食物建议孕妈多吃：

3.1 水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于妈妈和宝宝的健康。建议每天摄入5种不同颜色的水果和蔬菜。

3.2 蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育所必需的，建议孕妈每天摄入70~100克。蛋白质丰富的食物包括：肉类、鱼类、牛奶、奶酪、豆类等。

3.3 铁质

怀孕期间需要大量的铁质，以保持血液健康。铁质丰富的食物包括：瘦肉、鱼、豆类、干果、绿叶蔬菜等。

3.4 叶酸

叶酸有助于宝宝神经管的发育，建议孕妈每天摄入400微克叶酸。叶酸丰富的食物包括：绿叶蔬菜、豆类、谷类、坚果等。

4. 总结

怀孕期间，饮食方面要特别注重，合理饮食不仅对孕妈自身健康有利，还能保证胎儿健康发育。除了上述提到的食物之外，还有许多其它健康食品值得孕妈尝试，例如酸奶、全麦面包、鳄梨等。要注意的是，控制食物摄入量，避免过度饮食。