1. 运动后的感觉，总是让人感到心情舒畅，精神愉悦。无论是跑步、散步、打球、跳绳，还是游泳、健身、瑜伽，让人的身体参与其中，放松心情，紧绷的神经也跟着舒展开来。

2. 每次运动后，身体内分泌的多巴胺等荷尔蒙更是让人感到愉悦，增强幸福感。疲惫的身体和愉悦的心情相互调和，让人倍感解压。

3. 运动后，身体的新陈代谢会加快，出汗的同时也排出了身体内多余的水分和有害物质，让身体更加清爽健康。锻炼肌肉的同时，还可以提高身体免疫力。

4. 此外，运动还可以让人注意力更加集中，思维更加清晰，提高大脑感知和反应能力。所以建议，要跟着自己的兴趣去选择合适的体育项目，慢慢习惯，运动成为自己生活必不可少的一部分。

5. 运动后的舒适感，不仅仅是暂时的，持续锻炼，可以让我们从身体素质、心理素质和精神层面都得到提升。让一天的工作、学习后，放松心情，保持愉悦、积极的心态，快乐、健康地生活。

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