1. 孕早期是胚胎发育的关键时期，饮食对胎儿的健康至关重要。科学搭配饮食可以促进胚胎发育，预防孕期疾病。

2. 饮食应均衡。孕妇每天需要的营养物质种类繁多，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，因此要合理搭配食物。不要偏食，要多食用蔬菜水果，适量摄入肉类、鱼类、奶类等优质蛋白。

3. 多吃富含叶酸的食物。叶酸是促进胚胎发育的关键营养物质，有助于预防胎儿神经管缺陷。孕妇应多食用绿叶蔬菜、豆类、花生、松子等含叶酸丰富的食物。

4. 少油少盐。孕期应避免油腻、油炸食品，同时减少盐摄入量，以预防孕期水肿。可以换用低盐酱料、减少腌制食品摄入、不随意加盐等措施。

5. 小餐多餐。孕期可以采用每餐分量减少、但餐次增加的做法，以减轻消化负担，促进胃肠蠕动，有助于吸收营养。但要注意每餐总热量的摄入量。

总之，科学搭配饮食对于胚胎发育非常重要，孕妇应该保持饮食均衡、多食富含叶酸的食物，少吃油腻、高盐食品，并注意多餐少餐。同时，孕期还需要遵循医生的指导和规律检查，保证母子健康。