1. 孕妇在孕期需要更多的营养补充，以保证胎儿的健康发育。那么孕妇应该吃什么比较补呢？

2. 首先，孕妇应该保证足够的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体组织的重要成分，还能为胎儿提供生长所需的氨基酸。孕妇应该多食用如鸡肉、瘦肉、鱼类、奶制品、豆腐等富含蛋白质的食物。

3. 其次，孕妇应该摄入充足的叶酸。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕期每天应该摄入400微克的叶酸。食物中富含叶酸的有菠菜、油菜、豆类、瘦肉等。

4. 孕期还特别需要补充钙和铁。钙是胎儿骨骼生长所需，孕妇可以通过食用奶制品、豆腐、虾皮等来补充钙。铁则是血红蛋白的重要组成部分，孕妇应该多食用瘦肉、蛋黄、豆腐、蚕豆等铁含量高的食物。

5. 此外，孕妇应该均衡摄取各种营养素，多食用新鲜水果和蔬菜，如番茄、胡萝卜、苹果等，既能保证营养均衡，又有助于消除孕期便秘。

6. 孕妇在孕期只有吃对了，才能补对营养。同时，应注意不吃辛辣、刺激性食物和过量的咖啡、茶等刺激性饮品，以避免对胎儿造成影响。同时，要消除零食和碳酸饮料等垃圾食品的吸引。

7. 小而营养的食品也不容小视，例如：吃一只鸡蛋，既含有生物价高的蛋白质，又含有摄入全面营养的各种维生素。在孕期，吃一些核桃、葡萄干等小食品，也可以为胎儿补充营养。

8. 孕妇要的不仅是一口饭，更是食物和营养素品种的搭配。均衡的饮食方案，不仅使孕妇的身体得到充分的营养，还可以预防孕期妊娠高血压、糖尿病等疾病。只有注重饮食，才能保证孕妇和胎儿的健康。