哺乳期是指母乳喂养宝宝的时间段，哺乳期间由于体内催乳激素的分泌，很多妈妈会出现月经推迟或缺乏的情况。但如果妈妈需要恢复月经来备孕或卫生原因，该怎么办呢？下面介绍几种哺乳期推迟月经的方法。

1. 频繁哺乳：妈妈频繁哺乳宝宝，不断刺激乳腺分泌乳汁，同时也可刺激体内催乳激素的分泌。乳头的刺激可以促进子宫收缩，有助于改善子宫腺肌结构，加速恢复子宫功能。 2. 合理用药：当母乳哺育婴儿时，应当避免使用正常的月经延迟药。但是医生可以给你开特殊的药来推迟月经，同时不影响母乳喂养。请在医生的指导下使用。 3. 运动：适度运动可以加快身体代谢，促进机体各组织器官阳性调节机能的提高。运动对于压力、失眠、月经紊乱的情况都可以帮助调节。当然，妈妈们需要选择适合自己的运动方式和时长。 4. 调整作息：合理的生活常规可以帮助调节月经周期，妈妈应当尽量保证充足的睡眠时间和良好的休息习惯，减少身体的精神压力，增强身体的免疫能力。

总之，哺乳期推迟月经的方法主要包括频繁哺乳、合理用药、适度运动和调整作息。当然，如果出现非正常异常情况时，需要及时咨询医生或专业的母乳顾问。