1. 怀孕期间应该注意饮食，既要满足营养需求，又要注意食物的安全和卫生。牛奶燕麦粥是一种很不错的早餐食品，富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，非常适合孕妇食用。

2. 孕期营养需要多种元素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。孕期膳食的总体原则是营养均衡，多样化，饮食安全卫生。

3. 在孕期，适当增加蛋白质的摄入量是非常必要的，因为蛋白质是胎儿新陈代谢的基础。食品中富含维生素、纤维素、矿物质的食物也很重要，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等。

4. 食物的安全和卫生同样不容忽视，孕妇应该选择卫生安全的食品，尽可能少吃或避免吃刺激性强的食物和饮料。将食物加热煮熟，避免生食，防止传播疾病或感染细菌、病毒等。

5. 怀孕期间需要摄入足够的钙，以支持胎儿骨骼的发育。牛奶、奶制品、豆腐、海带等食品都富含钙。但是，孕妇常常容易缺乏的营养素也有铁、叶酸和维生素D。应避免过量饮食甜食、油炸食品、加工食品和高盐食品。

6. 总之，孕期的饮食应健康、均衡、多样、安全、卫生，每天应该保证三餐和两个小点心，饮食规律，营养均衡，让孕妈妈和胎儿都能健康平稳地度过这一阶段。

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