杏仁是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪和纤维等营养成分。对于孕妇来说，宜食用一些含有铁、钙、锌等矿物质和维生素的食物，以维持身体健康和胎儿生长发育。那么，孕妇宜吃杏仁吗？

1. 杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妇及胎儿导致有益。不饱和脂肪酸有助于预防孕妇和胎儿出现心血管疾病的风险。

2. 杏仁富含蛋白质和钙，可提供孕妇和胎儿生长发育所需的营养。蛋白质是维持孕妇体内肌肉和组织健康的重要成分，钙则有助于胎儿骨骼和牙齿的形成。

3. 杏仁还含有丰富的维生素E，对孕妇来说有保护肌肤、防止血栓形成等作用，同时也有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。

4. 孕妇应该适量食用杏仁。虽然杏仁营养丰富，但其含有较高的脂肪量和热量，过量食用可能导致体重增加。建议孕妇每天食用10颗左右杏仁，不要超过适量。

总之，孕妇宜适量食用杏仁。杏仁含有多种营养成分，有助于孕妇及其胎儿的健康。但也要注意适量，以免导致体重增加等问题。

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