1. 怀孕期间可以适量食用彩椒。彩椒富含维生素C、叶酸和钾等营养素，对孕妇和胎儿的健康都有一定的好处。

2. 怀孕期间，应该多吃一些优质蛋白质和富含铁、钙、锌等营养元素的食物。例如，牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类、蛋类、绿色蔬菜等，都是孕期较好的食物选择。

3. 怀孕期间饮食要科学合理，少吃刺激性差的食物和零食。应该选择新鲜、天然、有机的食物，避免食用添加剂和色素等食品。

4. 怀孕期间应该注意补充足够的维生素和矿物质。孕妇缺乏营养会导致胎儿发育缓慢，甚至出现畸形等问题。

5. 总之，孕期食品营养摄入要综合考虑，科学配置膳食，注意平衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。