针对奶水不足的问题，我们可以在产前就做好相关准备，尤其是对于身体比较瘦弱的孕妇尤其重要。今天小编为大家介绍一下最有效的产前开奶方法，采用按摩的方式，安全有效。

怀孕第30-36周时做好以下准备

1、用一个陶瓷小勺子或是类似刮痧的东西，用比较光滑的一面。在腋下至腰部，用婴儿油涂抹后，从上至下，轻轻地稍微带点力的刮下来，两侧每边30次，每天1次。

2、每天温水泡脚10分钟，水温不能太热，泡好后，由老公按摩脚的穴位，穴位在脚的无名指和中指间，由脚趾中间向脚背稍微用力向上推，每次每只脚100次，每天1次。

3、腋下可以由老公给你刮，注意。力气不能太大，动作要轻柔，开始有点痛的，以后会慢慢习惯，到不痛的时候就基本通了，乳头会出一点点分泌水了，效果很不错，配合脚部按摩更好。

36周到分娩前须做好这项准备

每天除了惯例要按摩外，增加一个项目。每次腋下按摩后，温水洗干净乳房，用婴儿油涂在两边乳头和乳晕上，多涂点，然后用保鲜膜包起来，敷10分钟，然后用干净的棉签或是棉花球，一点点清洁乳头上的脏东西，动作要轻柔，每天一次，如天天清洁已经擦不出多少脏的了，就稍微擦一下就行了。

除了饮食可以开奶之外，还有一种办法就是按摩了，没有足够的奶水的妈妈们要根据以上的方法尝试一下哦，但是也要让老公来配合一下，每天坚持的按摩奶水就会分泌得多啦！