1. “食言而肥”是一个非常形象的中文词语，意思是说一个人说的话和实际行动有矛盾，反而自己因为贪吃而变得肥胖。这个词语里的贪吃和肥胖是联系在一起的，说明了言行不一的人往往也有粗人的缺点。

2. 有些人面对别人的请求或承诺时，能够轻易地答应下来，但在实际操作中却表现得不尽人意。他们说话轻巧，许诺了很多，但是做事却总是拖拖拉拉，表现得不够认真，这些人就是典型的“食言而肥”的代表。

3. 很多人想要避免成为“食言而肥”的人，但是却很难做到，因为承诺并不太容易实现。为避免食言，我们需要提高反思意识，保证自己有能力去完成自己承诺的事情，有态度地说话，许诺的时候谨慎一点，不轻易许下太多。

4. 另外，我们也可以通过一些方法来帮助自己避免成为“食言而肥”的人。例如做出白天工作的清单，制订出合理和具体的时间表。在完成这个任务之后，我们可以把工作的结果横向对比并将自己的实际情况与时间表进行比较。如果时间表和实际工作有较大的偏差，那么我们应该找出问题的根源，及时调整自己的工作计划。

5. 总体来说，“食言而肥”一词是在告诫我们，言行必须一致，要做到自己说了就能够做到，不要把握过紧否则会失去信用，也不要过于宽松否则会忘记承诺。只有做事说话一致，才能够拥有高度的信任度，才能够让我们在人际关系中得到更好的发展。