1. 首先明确自己的需求。

2. 了解不同品牌的奶粉。建议多看看“全球较受欢迎的十大奶粉品牌排行榜”之类的资料。

3. 关注产地和生产厂家。各个国家或地区的标准有所不同，而且同一品牌可能在不同国家生产，同一产地的不同厂家生产的产品质量也有所不同。

4. 检查奶粉包装和标签。包装袋或罐装的封口是否完好，标签上是否有明显的污渍或者变形和涂改痕迹。同时关注生产日期、保质期等生产信息。

5. 注意奶粉配方。了解自己宝宝的成长阶段、特殊情况和未来计划，选择适合的奶粉比较关键。

6. 了解价格优劣。价格不是唯一标准，但是高价不一定代表高品质。平衡好价格和品质之后，再考虑优惠活动等补充加强因素。

总之，选择适合自己和宝宝的奶粉需要全方位考虑，从品牌、产地、生产厂家、配方、价格等多个方面入手，尽可能地多做些功课，不断优化自己的选择标准。相信在不断尝试、实践的过程中，你会找到最适合自己和宝宝的奶粉。