随着现代社会的快节奏发展和信息爆炸，许多家长和教育者都发现孩子们的注意力越来越难以集中。然而，培养儿童的注意力是关系到他们学习和成长的重要因素。为了帮助解决这个问题，以下是提高儿童注意力不集中的十个建议：1.创造稳定宁静的学习环境；2.鼓励孩子多进行户外活动；3.良好的睡眠习惯；4.合理的饮食和营养；5.逐步增加学习时间和任务的难度；6.培养孩子的兴趣和爱好；7.提供适合年龄的音乐和游戏；8.教会孩子正确的呼吸和放松技巧；9.建立良好的学习计划和习惯；10.进行适度的限制和监控使用电子设备。另外，三项专门训练儿童注意力的方法包括注意力训练游戏、集中力锻炼和冥想训练。通过这些方法和建议的结合，可以有效提高儿童的注意力水平，为他们的发展打下坚实的基础。

专注力，是儿童从事一切活动的前提

1.容易分心：这类孩子不管是写作业，还是做其他事情，都很容易被外界干扰因素所干扰和影响。明确一下，因为我们分析的对象是孩子，孩子的天性就是玩，出现容易分心本身也属于正常，但是如果特别严重，或者在学龄期已经严重影响到了学习，那就需要各位家长高度重视了；

2.好动不安、不听从指令：这类孩子的表现主要有特别好动，无法让自己安安静静，喜欢乱跑，喜欢破坏性行为，而且有个十分重要的表现：不听从或者很难听从家长或老师的指令，自控力差，不遵守规章秩序，不听家长、老师的指示，做事杂乱无章，随随便便，一切听之任之，不能与人好好合作，容易与人发生冲突。这个表现的严重程度也以是否影响到了孩子正常的的生活和学习为标准；

3.好动不安，听从指令：这类孩子和上一类孩子的区别就在于，他们能够听从指令。问题是，尽管听从了指令，可身体还是有好动的表现；

4.小动作频繁：这类孩子通常在上课、学习、或者写作业的过程中，不经意的小动作很多。比如抠手、拽衣角、频繁眨眼等。这类孩子经常被老师反映不能凝视黑板，左顾右盼，做小动作多，被老师提问时不知所问；

5.脾气急躁，没有耐心：存在注意力缺陷的孩子，常常做事情没有耐心，一心多用，没有顺序性，虎头蛇尾，比如，玩耍过的玩具不会整理等；

6.坐姿不良：部分注意力不集中的孩子，会表现出站无站相、坐无坐相等身姿不良的状态，特别是在需要长时间静坐学习的时候，容易东倒西歪；

7.读写错行漏字：学龄期的儿童，如果注意力不集中，通常显得粗心、马虎，在写作业，参加考试时差错多；

8.拖沓、磨蹭：存在注意力缺陷的孩子在上学后，容易做作业拖拉，不停以上厕所，喝水，吃东西等理由中断，致使做作业时间大大加长。

那么，孩子注意力不集中怎么办呢？

在这里，老岳先给一些建议，再给一些具体的感统训练方法，希望各位家长能够好好学习，积极运用。努力解决好孩子注意力不集中这个可能在后面还会影响到孩子学习力的棘手问题。

专注力，直接影响着儿童学习力

首先，关于预防和改善孩子注意力不集中，老岳给你10条建议：

1.把房间收拾干净，摆设整齐，避免给孩子造成混乱的感觉；

2.当孩子兴致勃勃和你说话的时候，不随意打断他，让他把话说完；

3.允许孩子独自一人自言自语甚至发呆，因为此时他是个专心的思考者；

4.给孩子一个独立房间，让他可以关起门来做自己想做的事；

5.一次只给孩子一个玩具，否则太多玩具只会干扰他的注意力，让他感到无所适从；

6.当孩子玩游戏的时候，无论场面多混乱，都不要上前打扰，可以等他玩过之后再要求他自己收拾；

7.训练孩子单独运用一种感官的能力（比如，给他放只能听不能看的故事录音），更有利于培养他专心的能力；

8.限制孩子看电视、玩手机的时间，避免这些电子产品的动态画面对他们的视觉、听觉、前庭觉刺激过度；

9.儿童注意力不集中，通过运动，还可以达到“以动治动”的效果；

10.没有什么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力的了，只要孩子喜欢，他就一定会主动自觉的专心！

感统训练，可以有效提升专注力

关于儿童专注力的家庭感统训练，老岳建议按着以下三个层次来进行：

第一个层次：身体基础能力训练

示例：

1.触觉训练：触觉按摩、户外活动、玩水玩沙......

2.前庭觉训练：摇晃、旋转、跳跃、翻滚、俯冲......

3.体能训练：手臂平抬至少90度、拔河、仰卧起坐、俯卧撑、打闹、跑步、爬楼梯、蹲跳、爬行、腹部朝上四肢爬行......

第二个层次：身体精准运用训练

示例：

姿势维持训练：负重训练、站军姿、“金鸡独立”......

身体运用训练：走路沿、开合跳、跳绳、踢毽子......

第三个层次：视听知觉训练

示例：

视知觉训练：美劳活动、建构活动、工具使用、找不同、走迷宫......

听知觉训练：听音辨向、排除背景音干扰、复述、听写......

最后，老岳想告诉各位家长的是：感统训练可以有效提升儿童注意力，但儿童注意力的训练和提升是一个过程，家长要有耐心，引导孩子坚持训练，不能间断！

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以上就是提高儿童注意力不集中的10个建议和3项训练的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多提高儿童注意力不集中的10个建议和3项训练相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。