1.

每个家长都希望自己的孩子健康成长，而孩子食品的营养搭配是关键。盐的摄入量也是其中重要的一项。那么，孩子到底可以在多大的年龄开始吃盐呢？

2.

根据营养学专家的建议，婴幼儿在0-1岁期间不宜添加盐。因为婴幼儿的肾脏尚未完全发育，无法处理多余的盐分。而且婴幼儿的味觉敏感，吃到淡一些的食物也是可以接受的。

3.

幼儿逐渐长大，2-3岁时可以根据个人口味和营养需要，逐渐适量地加入盐。但是要注意的是，盐的摄入量不宜超过5克/天。过多的盐分摄入会增加肾脏负担，导致血压升高，对身体健康有害。

4.

因此，在孩子的饮食中应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类及低脂肪蛋白质食物，少吃或者不吃过多的油腻、糖分和高盐食品。让孩子养成不多加盐的饮食习惯，既能保存健康的味觉敏感性，也能让身体保持健康。

5.

总之，孩子何时可以吃盐，具体应该根据孩子的年龄和身体发育情况来决定。我们应该尽量给孩子提供健康、营养均衡的膳食，拒绝食品添加剂的“躺赢”，在孩子的饮食中多向他们传递健康饮食的理念，让他们养成健康的生活习惯。

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