1. 怀孕可以吃板鸭吗？

板鸭是一种熏制肉类食品，怀孕期间食用需要注意。虽然板鸭口感香酥可口，但是它含有过多的盐分和添加剂，容易导致妊娠高血压和水肿等症状，不建议孕妇食用。

2. 怀孕期间应该注意饮食

怀孕期间，孕妇的营养需求与平时有所不同。除了多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品外，还应该避免食用辛辣油腻食品，因为这些食物容易影响胃肠消化功能，并且导致孕妇口臭。

3. 孕期应该多吃富含营养的食品

怀孕期间，孕妇需要补充更多的营养物质，蛋白质、维生素、矿物质、饱和脂肪酸、叶酸、钙等对于孕妇和胎儿的生长发育来说都至关重要。食物中含有的营养物质会更好的被身体吸收，孕妇可以适当增加进食喜欢的低热量的食品和碱性食品。

4. 怀孕期间需要尽量避免食用生鲜食品

怀孕期间尽量避免食用生鲜食品，因为生鲜食品中常常存在各种细菌。如果必须食用生鲜食品，应该确保食材新鲜卫生，并且要做好彻底的清洗消毒。

5. 怀孕期间还需要定时就餐和劳逸结合

孕期的饮食不宜过多或过少，并且要定时就餐，保证充分的休息和睡眠。孕妇还应该合理安排自己的工作和家务事，不要过度劳累，注意保持心情愉悦。

总结：

怀孕期间的饮食需求是比较特殊的，孕妇应该尽量避免食用过于刺激性的食品，适当增加体能营养的食品，如水果、蔬菜、奶制品、鱼、尿素、豆类等。尽量避免食用生鲜类食品避免摄入细菌，要进行清洗和消毒处理。

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