1. 怀孕期间可以吃面筋。面筋是由面粉加水揉搓而成的，成品富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。面筋中含有丰富的植物蛋白，可以为孕妇提供必要的营养。

2. 怀孕期间，饮食要均衡。孕期需提供给宝宝足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。蛋白质可以从鱼、肉类、蛋类和豆制品中获取；碳水化合物可以从米面类食物中获取；脂肪可以从鱼、坚果和植物油中获取；维生素可以从水果和蔬菜中获取；矿物质可以从奶类、豆制品、坚果和深色蔬菜中获取。

3. 怀孕期间应注意食物安全。孕妇应避免食用生或未煮熟的食物，以防止感染食物中的细菌或寄生虫。鱼肉要煮熟，蔬果要洗净，食物要煮熟热透。

4. 怀孕期间要多喝水。水对孕妇和宝宝的健康都非常重要。水可以帮助排毒，保持皮肤弹性，预防便秘，并且有助于胎盘的发育。孕妇每天应该喝8-10杯水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料。

5. 怀孕期间要注意食物的摄入量。合理控制食物的摄入量可以避免孕妇过于肥胖或营养不足的情况发生。孕妇每餐应控制食物的种类和份量，避免暴饮暴食。

总结： 怀孕期间可以适量地吃面筋，但也需要注意饮食的均衡和多样化。除了面筋外，还需要摄入其他蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，要确保食物的安全和每天充足的水分摄入量。合理控制食物的摄入量可以保持适当的体重，避免孕妇的肥胖或营养不足问题。