1. 内疚是指在心理上感到一种负罪感或者悔恨感，它可能是因为我们做了某些对不起他人或者自己的事情，也有可能是对一些事情的态度不够认真或者负责任。内疚是一种消极的情绪，会让我们感到痛苦和不安。

2. 心里内疚通常是因为我们对自己或者他人的期望没有达到，或者是在某些情况下没有做到最好。例如，在工作中没有完成任务，对家人或者朋友没有守信用，或者是没有珍惜自己所拥有的机会等。这些行为都有可能让我们感到内疚。

3. 内疚可以让我们感到很难受，但也可以是一个很好的机会，让我们反思自己的行为和态度，并且改善它们。内疚让我们知道哪些方面需要加强，学会承担责任，并且在未来做出更好的决定。

4. 面对内疚情绪，我们应该积极面对它，反思自己的行为，找到改善的方法。如果内疚来源于对他人的过错，我们需要诚恳地向对方道歉，并尽一切可能挽回自己的错误。如果内疚是来自对自己的过错，我们需要花时间审视自己的行为，并采取积极的方法来改善它们。

5. 总之，内疚是一种负面情绪，却是一种很好的机会，让我们认识到自己的错误，展现承担责任的勇气。只有从内心深处反思自己的过错，并在未来避免它们，我们才能堂堂正正地生活，并赢得他人的尊重与信任。