随着冬季寒假的结束，高中生们将进入紧张的学习状态。在这个时期，他们需特别关注三个重要的学习时段。首先是早晨，早起并利用清晨时光可以让大脑更加清晰，提高思维活跃度。其次是课堂时间，这是正式学习的关键时刻，高中生应该专注听讲，积极互动，以便更好地消化吸收知识。最后是晚上，在晚间学习中可以加深已学知识的印象，进行复习和巩固。因此，高中生们应充分利用这三个学习时段，提高学习效果，追求卓越。

导语：一旦放了寒暑假，学生们就变为脱缰的野马，开始放飞自我。而且绝大部分学生还不注意生活作息规律，早上要睡懒觉，一直到十一二点才起来，而晚上又一直熬夜，直到半夜二三点才睡觉。

这样的情况在现代的年轻人身上，发生的并不少，不管家长怎么说，他们都不改。特别是在一些高中生身上尤为常见，一是年纪比较大，不愿意听从家长的安排，有了自己的独立思考，但又还不成熟，不知道作息规律差会导致什么结果。再加上学习压力比较大，总是喜欢熬夜做作业，然后睡到自然醒，仿佛这成为了这群高中生唯一的快乐。

之所以会养成这样的习惯，与学校的生活有着极大的关系。在学校下来晚自习就是十一点多，然后回寝室再学习一会，直到洗漱睡觉的时候就到了半夜一点钟，仿佛高中生们已经习惯了晚上学习。而早上六点多就被叫起来去上课，明明还是睡眼朦胧，可不得不眯着眼睛起来洗漱上学，而且还会边起边说“等放假我一定要睡个够，每天睡到自然醒。”仿佛是为了当初立下的誓言，等到放假之后，学生们才会一直睡懒觉。

这样的生活作息虽然对高中生来讲很快乐，但对身体而言，却是一种慢性伤害，对学习也帮助不大，提升效果不明显。那么对于这些不知道该什么时候学习的高中生来讲，这三个时间段就显得尤为重要。

在七点起床有两个好处，其一是比在学校多睡了一个小时，会让人感到很舒服。其二则是不错过读书的黄金时间，能帮助高中生记忆。之所以学校会把早读课安排在七点到七点四十，并不是随意为之，而是有着科学的道理。

在这一段时间内，大脑的记忆能力会很强，不管你读什么，都会比其他时间更容易记住。所以七点到八点这个时间就很重要，即使是在家里也不能错过，要提前起来阅读，不管是英语单词，还是语文古诗，只要读出来，相信有会有收获。

很多人在假期根本没有午睡这个习惯，每天一起来就已经到中午了，所以不存在午睡。可午睡对人体的帮助很大，有个专家曾经说过“中午睡一个小时，相当于晚上睡三个小时。”可见，花一个小时来睡觉，就能多出三个小时的时间来学习，这是多么划算的事情呀。

除此之外，午睡一小时对身体有着极大的好处，帮助全身血液流动，长期午睡能够让我们拥有更健康的身体，也为学生后期更加艰苦的学习生活打下了坚实的基础。

下午是学习的时间，如果中午不睡觉，就会让学生在下午显得精力不足，做事情的效率不高。相反睡一个小时，能够帮助学生更好地学习，效率大大提升。

经过下午的一阶段学习之后，相信大脑已经充满了疲惫感，仿佛再装不下任何的东西。而在这之后，我们就需要去放松一下，让大脑得到休息。

最好的放松方式并不是打游戏和看电视，而是去锻炼，可以去打篮球也可以去跑步，总之一切能让你脑袋放空的运动，都是可以采纳的。比如通过打篮球，不仅仅锻炼了我们的身体，提升了身体素质，还释放学习中的压力，有助于之后更好地去学习。

不仅仅是放假可以采用这样的减压方式，在学校也一样，一旦你感觉自己学习到了一个极限，就需要放下笔和书本，然后去操场上跑跑步，将脑袋放空之后，再回去学习。

要正确认识假期的作用，不是用来放松和玩耍，而是用来查漏补缺。所以在假期里，也不要松懈学习，更不能改变学校的作息规律。希望给大家讲述了这三个特殊的时间，能对大家漫长的假期生活有一定的帮助。

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