小编家里每次到了大年初六，家里的大厨开始犯难，今天该做点什么吃呢。这个时候来上一盘粉蒸菜，配上蒜泥酱油醋的蘸料，好吃清爽又开胃。

做法

1、胡萝卜和土豆切细丝，芹菜叶切碎

3、蒸15分钟，吃的时候可以配蘸料（一点点橄榄油，加1:1的酱油和醋调匀）

菜谱里我们用的是面粉和细玉米面的混合粉，若喜欢更清爽非软糯的口感可以尝试用纯玉米面，蘸料方也可以尝试一点蒜泥配上酱油醋，再点上香油。

若可以买到面条菜（一种野菜）

可以做成粉蒸菜试试哦！

会给五颗星好评的那种好吃

很多时候无须太多专业器材也能达到不错的运动效果，像是装满水的矿泉水瓶可以代替筋膜球松解脚底，毛巾也能代替弹力带进行拉伸。

今天分享仅用一条毛巾的三种拉伸方式——

1

弓步拉伸

举重式牵拉

3

搓澡式牵拉