首先，菠萝中含有一种酶——菠萝蛋白酶，它会分解蛋白质，导致舌头肿胀和疼痛。因此，如果吃了菠萝后舌头疼痛，可以尝试漱口清洁口腔。2. 另外，可以喝温水或椰子水来帮助缓解菠萝引起的舌头疼痛。温水可以促进血液循环，帮助舌头恢复正常。椰子水则有助于去除口腔异味，同时还具有镇静口腔的作用。3. 在帮助舌头缓解疼痛的同时，也需要注意日常饮食。不要直接吃过酸或过甜的水果，要慢慢地适应。平时也要注意口腔卫生，保持口腔清洁，以预防口腔感染。4. 最后，如果舌头疼痛严重并伴随其他症状，如呕吐、腹痛等，应及时就医。可能需要进行口腔治疗或药物治疗。总之，菠萝舌头疼可以通过漱口、喝温水或椰子水来缓解，但也需要注意日常饮食和口腔卫生。如果疼痛严重或出现其他症状，应及时就医。

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