1. 补冬是指在寒冷季节内通过一些特定的食物来增加身体的热量和能量，从而增强免疫力，提高机体的抵抗力。而在补冬的过程中，补气便是非常重要的一步。

2. 补气是补冬的重点，在冬季中，基本上每个人的免疫力都会下降，而且会感到疲乏无力。补气的食物以温热性和甘味为主，如山药、枸杞、红枣、山楂等，这些食物都属于温性，能够温暖身体，提高机体的抵抗力。

3. 吃得好就要吃得对，如果只是单纯地吃温热性和甘味的食物，可能会导致营养失衡。所以在补气的同时，我们还需要注意补充其他的营养物质。

4. 温补食物中的山药，可以帮助我们补气，同时还富含维生素B和维生素C，可以提供额外的能量和免疫支持。

5. 枸杞是一种滋阴补肾、养颜补气的食物，不仅能够增加身体的热量和能量，还具有抗氧化的功效，提高机体的免疫力。

6. 红枣是一种经典的补气食物，它既有温热性，又有甘味，能够温暖身体，提供额外的能量，还能够帮助消化吸收，提高机体的免疫力。

7. 山楂是一种具有温热性和甘味的食物，不仅可以帮助消化和吸收，还可以补气，改善血液循环，提高机体的免疫力。

总结：补冬的重点在于补气，通过吃一些温热性和甘味的食物，如山药、枸杞、红枣、山楂等，可以增加身体的热量和能量，提高免疫力。在补气的同时，还需要注意摄入其他的营养物质，保持营养平衡。补冬要有节制，饮食要合理搭配，才能达到补充能量、保持身体健康的目的。