1. 哭后眼睛肿胀是由于眼泪中的盐分和水分渗透至眼部周围组织引起的。要快速消肿，第一步是冷敷眼部。

2. 将冷冻的黄瓜片或湿毛巾放在眼睛上，保持约15分钟。冷温度可以收缩血管，减少血液流入眼部，从而减轻肿胀。可以在冷敷前将黄瓜片放入冰箱冷冻20分钟。

3. 另外一个有效的方法是用茶包冷敷眼部。将浸泡过的茶包放入冰箱冷藏15分钟，然后取出轻轻压在眼睛上。茶叶中的鞣酸成分具有收敛作用，有助于收缩血管。

4. 多喝水也是帮助消肿的方法。水可以促进体内循环，帮助排除体内多余的盐分和水分。此外，保持充足的水分摄入还有助于维持眼部组织的正常代谢。

5. 使用眼霜或眼膜也可以帮助消肿。选择含有舒缓成分的眼霜或眼膜，如芦荟、绿茶等，可以减轻眼部的疲劳和肿胀。

总结：

以上是一些快速消肿的方法，但这些方法只是暂时缓解肿胀的症状，如果长时间眼睛肿胀不退或伴有其他症状，建议及时就医。另外，平时避免过度疲劳和注意眼部卫生也是预防眼部肿胀的重要措施。