女人坚持练习瑜伽可以获得许多好处。

瑜伽可以帮助女人保持身体健康，增强心肺功能和肌肉力量。经常练习瑜伽，能够改善呼吸系统、循环系统、消化系统等身体系统的功能，使身体保持健康。

现代女性面临大量的压力，瑜伽可以帮助她们缓解压力，舒缓身心，增加幸福感。在练习瑜伽的时候，需要集中注意力，将注意力从纠结的事情中抽离出来，这有助于缓解焦虑和压力。

瑜伽可以帮助女性塑造身材。虽然瑜伽的动作不像跑步或健身房的训练一样剧烈，但是瑜伽的瑜伽体位可带来意想不到的好处。这些动作可以锻炼全身的肌肉，让身体变得更加柔软。同时，瑜伽也是一种很好的减肥方法，可以帮助减掉一些赘肉。

许多女性会在晚上失眠或睡眠质量差，瑜伽可以帮助改善睡眠。通过练习瑜伽，女性可以放松身体和大脑，消除疲劳和压力，帮助身体进入更加深度的睡眠状态。

瑜伽不仅磨砺身体，更能提升自我意识和自信。当女性通过坚持练习瑜伽，逐渐掌握了许多技巧后，在体验到身体变得更加柔软和强健的同时，也会积极增强自我意识和提高自我价值感。

总之，女人坚持练习瑜伽不仅能够改善身体状态，更能使心情变得愉悦、塑造健美身材，提高自信，更加自信地面对生活的种种挑战。