乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，可能有的女人因为患上这种疾病而担心，也有的女人可能不以为然，不管是哪种态度，对于乳腺增生的恢复都是不利的。对于月经之前出现的乳房刺痛、胀痛，这属于正常的生理现象，不必过分担心，但是如果经常生闷气，也容易引起乳房疼痛。今天给大家分享2个缓解乳腺增生的“食疗方”，或许会让乳房舒服一点！

乳腺增生怎么办？常用2个“食疗方”通乳散结，让身体舒服一点

1、三七丹参煲田鸡

材料：丹参、三七各10克、田鸡2只，蜜枣1个，姜片少许

做法：把田鸡处理干净，然后把三七和丹参洗净切成片，把田鸡焯水备用，把田鸡和所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火烧开，再转小火慢炖，炖1个小时以上，加入少量的盐调味即可食用。

作用：三七有活血化瘀的作用，丹参也有活血化瘀、消肿散结的作用，出现乳腺增生与乳房血管内血液运行不畅有关，所以用三七、丹参一起煲田鸡可促进血管畅通，有着一定的通乳散结、调理乳腺增生的作用。

2、益母草煮鸡蛋

材料：益母草适量、胡萝卜少许、鸡蛋1－2个、姜片少许

制作：首先把益母草去根，留下嫩叶，清洗干净之后备用，把胡萝卜洗净切成片，把鸡蛋打散，然后先在锅中放入适量的清水，把姜片放入，水煮开后，把益母草放入煮2－3分钟左右，然后把打散的蛋液放入，加入盐调味即可。

功效：益母草的嫩叶，含有大量的蛋白质及碳水化合物，有着活血通乳、补血调经、调节内分泌，缓解乳腺增生的作用。

温馨提示：虽然说乳腺增生是“小毛病”，但是如果患上乳腺增生时，女性在生活中也需要有一些注意禁忌的事情，比如：不要动不动就生气，注意劳逸结合，保持大便通畅，尽量控制体重，因为体重过胖，也容易出现乳腺增生，平时没事多运动一下，少吃一些含雌激素的美容产品、丰胸产品、注意避孕，减少人流等。如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！

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