1. 遇到鞋子底下有格子硌脚的情况，第一步要做的是停下来检查一下鞋子。

2. 首先，可以先仔细观察鞋子底部是否有异物，比如石子或者木屑。如果有的话，用手或者棍子将它们取出即可。

3. 如果没有发现异物，那么可能是鞋底的设计或者材质导致的。这时候，可以考虑更换鞋子。

4. 当然，如果不想换鞋的话，可以尝试在鞋底加垫。比如，在鞋垫的位置上增加一层软垫或者减震垫，能够有效缓解硌脚的疼痛。

5. 另外，如果这个问题经常发生，不妨考虑买一双更合适的鞋子。尤其是对于长时间站立或者行走的人来说，选择一双符合脚型的鞋子非常重要。

总结：

在遇到鞋子底下有格子硌脚的情况时，我们可以采取以下几个方法解决问题：停下来检查鞋子，清理异物；更换鞋子；在鞋垫位置加垫；选择更合适的鞋子。希望这些方法能够帮到你。