进入冬季以后，老年人们的活动量会明显的减少，这时身体的各项技能也有可能下降，身体中的血管，也可能会受到一些影响，如果出现一些慢性疾病，出现高血压的情况，大多数的人们，都会选择用药物的方式来稳定血压，如果长期服用药物，很有可能给身体造成一定的影响，也可以尝试通过食疗的方式，或许能够让血压慢慢的平稳，血压偏高，别愁？常吃4种食物，疏通血管，血压可能“悄悄”降！

血压偏高怎么办？常吃4种食物，疏通血管，血压可能“乖乖”降！

1、洋葱

进入冬季以后，适量的吃一些洋葱，能够有效的帮助身体，提供大量的前列腺素a，这种物质能够起到扩张血管的功效，逐渐清除血管中的垃圾和毒素，保养血管更加健康，预防血栓的形成，对于高血压的患者来说，适量的吃些洋葱促平稳血压，降低血压的功效，是冬季不错的饮食选择。

2、番茄

番茄是我们常见的西红柿，人们经常拿它来生着吃或者是炒鸡蛋吃，不仅口感美味，而且还可以帮助身体，提供大量的黄酮类物质，起到降压的功效，对于高血压的人来说，适量的吃一些番茄，能够有效的稳定血压，保护心脏，还可以帮助身体，提供大量的营养元素，是冬季养生保健不错的食材选择。

3、莲子

莲子的营养价值比较高，经常使用，可以帮助身体提供大量的有益物质，比如常见的钙、钾、磷等营养元素，可以起到疏通血管，降低血压的功效，它的营养价值还比较高，还可以帮助老年人们，逐渐缓解失眠的症状，对于安神助眠有效果，在这个冬季血压稳定，身体才会更健康，人也活得越来越精神。

4、苹果

说起苹果，这是一种常见的水果，并且价格也不贵，大多数人都能够接受，它的营养价值却不低，对于养生保健效果非常好，对于一些高血压的患者来说，适量的吃些苹果，还可以帮助身体提供大量的纤维素物质，有效的促进肠胃的蠕动和消化，达到润肠通便的功效，能有效的提高血管的弹性，对于平稳血压效果非常不错，它的吃法多种多样，拿苹果和小米一起煮粥喝，口感美味，而且营养价值高。

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