1. 调整饮食习惯
调理容易长痘的人，首先要从饮食入手。尽量避免摄入高油脂、高糖分及过多刺激性食物，如炸鸡、巧克力和辛辣食品。多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜，有助于促进皮肤的新陈代谢。

2. 做好清洁工作
一个良好的清洁习惯对于调理容易长痘的人至关重要。建议每天早晚用温水和温和的洁面产品进行清洁。选择适合自己肤质的洁面产品，并轻柔地按摩脸部，将污垢和油脂彻底清洁干净。

3. 注意保湿
干燥的肌肤容易产生多余的油脂，导致痘痘的生成。因此，保湿对于调理容易长痘的人也十分重要。选择适合自己肤质的保湿产品，早晚使用，保持肌肤的水分平衡，减少油脂的分泌。

4. 禁止挤压痘痘
许多人在发现脸上长痘痘时，会不自觉地去挤压，以期痘痘能够迅速消失。然而，这种做法不仅不会起到预期的效果，反而可能会导致细菌感染，加重痘痘的炎症，还容易造成痘印留下。所以，调理容易长痘的人不要挤压痘痘，可以使用一些含有消炎成分的外用药物进行治疗。

5. 减少压力
压力是痘痘的一个重要因素，所以调理容易长痘的人需要学会放松自己，减少压力的来源。可以通过适量的运动、放松的音乐或者冥想来缓解压力，保持心情愉快。

总结：
调理容易长痘的人需要从饮食、清洁、保湿、避免挤压痘痘和减少压力等方面进行调理。合理的饮食结构，良好的清洁习惯，适度的保湿，不挤压痘痘以及减少压力对于改善肌肤状况将有积极的作用。同时，保持良好的生活习惯和心情也是调理容易长痘的人的关键。