经过第一波感染高峰期后，周围很多朋友都已经“阳过”一遍了，随着身体的逐渐平稳，大家都进入到了正常的生活中去，该吃吃该喝喝，该工作的工作，该学习的学习，一切都在往好的方向发展。

但“阳康”之后真的就彻底恢复了吗？其实，不是的，如果你转阴后身体还有以下4个表现，那就说明身体并没有完全康复，尤其是60岁以上的老年人一定要重视。

表现一、浑身乏力

阳康之后，身体是有一个修复过程的，这个过程中最常出现的一个症状就是浑身无力。如果出现这种情况，一来是多注意休息，少一些劳累，二来是要记得吃一些高蛋白的食物，来助力我们恢复。

推荐食谱：【牛肉丸萝卜汤】

1、先把白萝卜去皮改刀切成小块，小葱、生姜、大蒜切好备用，然后再把提前准备好的牛肉丸拿出来放碗中待用。

2、锅中加油，油热后下葱姜末翻炒香。然后锅中加入适量的清水，把白萝卜块放进去煮至半生，倒入牛肉丸继续煮熟。

3、准备出锅前，在汤中加一点盐、、葱花、香菜调味即可出锅。

表现二、咳嗽有痰

很多朋友转阴后，都有反复咳嗽的情况。出现这种情况也在告诉我们身体还未完全康复，平日里得多吃一些能润肺止咳的食物来帮助缓解症状。

推荐食谱：【冰糖炖雪梨】

1、先把雪梨清洗干净，去皮切成块状备用。然后取一个碗，放入6个红枣、一小把枸杞、一点冰糖。

2、准备一个砂锅，放入切好的雪梨块、冰糖、红枣，加适量的清水开大火煮沸，再转中小火慢炖30分钟。等到出锅前把枸杞放进去煮2分钟，就可以关火盛出食用了。

表现三、失眠

大部分朋友转阴后都出现了睡眠质量差，易醒等问题。出现这种情况，我们也不要大意，生活习惯上要注意劳逸结合，避免劳累过度，饮食上建议多吃一些能帮助安神食物。如：莲藕、莴苣、黄花菜等等。

推荐食谱：【清炒莴苣】

1、先把莴苣去皮切成菱形，然后把彩椒去籽改刀，大蒜拍碎、小葱切小段放入碗中备用。

2、锅中加适量清水，煮开后放一点食用油，加入莴苣焯水20秒捞出，这样可以锁住莴苣的营养和颜色。焯好后捞出控干水分备用。

3、锅中加油，油热放葱蒜爆香，香味溢出后倒莴苣片还彩椒，开大火翻炒至断生。紧接着加一勺盐、一勺鸡精、半勺糖继续翻炒1分钟，准备出锅时倒入一点水淀粉勾芡即可。

表现四、食欲不振

食欲不振，身体消瘦也是阳康后的常见表现之一。因为刚好转后很多人都失去了味觉，出现了恶心想吐的症状，这时候我们应该多吃一些有味道的食物来刺激味蕾，比如说酸口的西红柿、柠檬等。

推荐食谱：【番茄炒蛋】

1、准备2个西红柿，烫去外皮，切成滚刀状放入碗中。接着取1个碗打入5个鸡蛋，加一点白醋去腥，顺着一个方向搅散备用。然后再把小葱清洗干净，切成葱花。

2、锅中加油，油热后倒入鸡蛋液，用铲子轻轻推动把鸡蛋煎至两面金黄放入碗中备用。锅中继续加油，放入葱段爆香，下番茄炒出汤汁，再把煎好的鸡蛋放进去混合搅拌。

3、快炒好后，加1勺盐、少许白糖调味转中火收汁30秒，撒上葱花倒入装盘就可以食用了。

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