我们家孩子也是我养的，只要天气有点冷，我就用肉或者骨头来做汤，每次吃都会吃很多，渐渐养成了不爱吃蔬菜的坏习惯。蔬菜里面其实有很多营养成分，尤其是像这样需要均衡饮食的小孩子。今天分享6种美味又清淡的吃法，老少皆宜。

荷兰炒

[原料]：

荷兰豆、胡萝卜、木耳、铁棒山药、虾仁、食用盐、食用油、生抽、糖

[生产]：

1、木耳简单清洗后，提前泡发。

小心不要让它过夜。浸泡时间越长，质量越差。

3、锅里提前烧一锅开水，然后加入少许食用盐和食用油，这样可以保证焯过后的菜品也酥脆，色泽鲜艳。先将难煮的山药和木耳放入锅中，稍煮片刻，再加入胡萝卜和荷兰豆，约一分钟捞出，晾凉待用。

4.锅中油烧热，放入葱、姜、蒜用大火炒出香味，然后加入虾仁炒至变色，加少许酱油、糖、食用盐提味，调好酱汁，把所有的东西都放入配菜里，翻炒均匀就可以出锅了。

火龙果虾

[原料]：

白心火龙果、虾、坚果、灯笼椒、食盐、淀粉、料酒、白胡椒、食用油、黄瓜

[生产]：

1、虾洗净用淀粉、料酒、胡椒粉腌10分钟，然后洗净。

3、锅里放油，烧热，放入虾仁翻炒，看到变色后放入辣椒，再次翻炒，加入腰果和火龙果，拌匀后装上碟子。

炸山药片

[原料]：

山药、黄瓜、胡萝卜、食用盐

[生产]：

1、山药洗净去皮，与黄瓜、胡萝卜一起放入沸水锅中，加盐、油焯一下，捞出晾凉待用。

香煎萝卜糕

[原料]：

胡萝卜、鸡蛋、面粉、盐、韭菜

[生产]：

1、将胡萝卜磨成细丝后，加入少许食用盐搅拌均匀。稍微腌制后，加入鸡蛋、面粉、葱花，拌匀。

玉米冬瓜汤

[原料]：

水果玉米、冬瓜、食用盐、大葱、香油

[生产]：

1、冬瓜去皮切小块，水果玉米掰成段。

紫菜豆腐汤

[原料]：

海带、嫩豆腐、虾仁、葱姜、料酒

[生产]：

1.大虾去壳后，用料酒、葱、姜腌制备用。

3、水开后加入嫩豆腐和虾仁，再煮开加盐调味。

以上就是家有挑食宝宝？这4道菜2道汤，简单营养又好吃！的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多家有挑食宝宝？这4道菜2道汤，简单营养又好吃！相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。