我们都知道，气血血是我们女性最宝贵的财富，由内而外维护着女性的身体健康，甚至可以说滋养着各个脏腑器官，所以气血充足的人才能神志清晰，精力充沛。

一般来说口唇红润、面若桃花的女子，多脾胃健康、气血足，头发乌黑发亮的女子，多精血足，因为毛发生长的原动力正是气血。

但是我们女性的一生要经历月经、孕产、哺乳等等这些生理时期，每一次都会耗损我们的血液，所以女性相对于男性来说，更容易处于气血不足的状态。

女人血气不足分情况，快看看自己属于哪一种！

血虚的人经常会出现目无光彩、指甲薄脆易段、唇色较淡、毛发稀疏发黄、失眠多梦、记忆力下降等情况。血瘀的人经常会出现面色晦暗、缺乏光泽、脱发、皮肤干燥、容易滋生色斑，黑眼圈等。血热的人通常皮肤出油较多，俗称“大油田”，脾气暴躁，容易上火，失眠。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，冬令是进补的最佳时节，气血虚弱的女性可以选择滋补性的食物进补，但是我们一定要注意科学的进补方式，必须要适度，合理，不能盲目的一味进补。

冬季气温低下，我们做户外运动的时候不是太方便，所以做好采用食疗的方式，比如平时手脚冰凉的女性可以多吃一些含铁量多的食物，红枣，瘦肉，猪肝都可以，也可以用桂圆，莲子熬粥来改善气血，达到温补的目的。

冬季补养气血不盲目，根据体质选择正确的食疗方法。

一，温补

对于冬天特别怕冷，手脚冰凉的女性可以采用温补的方式，多吃羊肉、牛肉、黄鳝、红枣、桂圆这些温性的食物，帮助改善寒性体质，驱寒保暖。

二，清补

很多女人在冬天的时候，由于气候干燥，加上血热的缘故，经常上火，起口疮，这类人可以经常吃一些性味寒凉的食物来清火、去燥。

这类食物有芹菜、百合、雪梨、莲藕、绿豆、黄瓜、甲鱼等。

三，平补

如果真的不知道自己属于哪种体质，就用平补法最为合适，经常食用豆类、牛奶、谷类、新鲜的蔬果总是没有错的。

除此之外，女性保养气血还要保持愉快的心情，规律有序的生活，配合适当的运动，才能善养气血，增强自身的免疫力，保证身体健康，由内而外散发魅力和光彩。

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