你有没有听过这句话：要减肥，先去湿气。体内湿气过重容易引起浮肿和发胖，不利于减肥。水分过多的人，减肥速度更慢，甚至会因喝冷水而发胖。尤其是夏天，想减肥，必须清除湿气。今天我要和大家分享一种脱水饮料：大麦柠檬水。

大麦和柠檬的搭配是脱水的好搭档。每天冲一杯大麦柠檬水，味道鲜美，还能吸湿消肿。大麦利水消肿，健脾利湿，是脱水的佳品。而且柠檬有很好的祛痰、除湿作用。夏天常喝大麦柠檬水，有脱水散热、补水消肿的作用。一旦你去除了水分，减肥就变得容易多了，减肥就很难了。

大麦也是美容圣物。经常食用大麦可以预防和消除粉刺和粉刺的出现，使皮肤更加细腻有光泽。柠檬还有很好的美白效果。因此，大麦柠檬水不仅可以去除水分，还可以美白皮肤。对所有想减肥瘦身的女性朋友和朋友来说都是难得的好东西。今天，小编就来给大家分享一道大麦柠檬水的做法。夏天可以经常喝。减肥先去湿气，多喝这杯水，美白去湿消肿，继续喝下去，想不瘦都难。

【大麦柠檬水】

原料：大麦50克，柠檬半个，蜂蜜少许。练习步骤：

step1：薏米洗净沥干水先用油锅烤，因为薏米本身很寒，一定要先烤去寒气，否则不仅会失去水分，还会去水。react效果是将烤薏米浸泡4小时以上。

第二步：将泡好的薏米沥干放入锅中，加入适量清水开锅，开小火煮一小时至汤汁呈乳白色，关火晾凉。

第三步：柠檬用盐洗净，再用清水洗净，切成片，将煮沸的薏米水倒入玻璃杯中，加入1-2片柠檬，喜欢甜味的加少许蜂蜜拌匀.他准备喝酒了。

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