文/妍

总是羡慕别人的好身材，自己却从来没有付出实际行动改变自己。凡事只要你付出辛苦就一定会有收获，身材对于女性来说非常重要，能够拥有一副姣好的身材可以给她带来很多的幸运。不管是在工作还是生活方面，都会比别人略胜一筹。那么究竟什么样的身材是最美的呢？

马伦图尔默出生于1999年，今年只有20岁。从小她就特别爱美，在高中时期就已经开始注重保养身材。刚开始的时候为了控制体重，每天都不敢多吃任何食物。后来她发现控制饮食虽然可以使体重减轻，但是达不到塑形的效果，身材线条没有特点。

多亏了有健身教练的指导和劝说，渐渐地让她适应了这种训练的难度。坚持了半年之后，首先她的臀部和之前相比就饱满圆润了很多，使整体的身材线条有了明显的变化。但这还不是她最满意的身材，她的目的是要打造美国卡戴珊那样丰腴饱满的身材曲线。

马伦图尔默通过健身教练6个月的指导，她学会了很多专业的健身动作。现在即使没有教练监督，她也可以独自完成所有的项目。在健身的过程中她表示最喜欢练习有氧运动，因为有氧运动可以达到减脂的效果，这样也不用担心因为享受美食身材会发胖。只要保持运动的习惯，她就可以吃一些想吃的东西。

在健身期间要想提高减脂增肌的效果，就一定要控制饮食再加配合运动。在饮食方面尽量少吃高热量的油炸食物，以清淡为主多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等。如今马伦图尔默通过两年多的时间，已经塑造了前凸后翘的s型身材，尤其是饱满的翘臀非常吸睛。如果大家喜欢她的身材，从现在开始向她学习一起健身运动。

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